По-малко време със смартфона значи по-здравословен живот

Снимка: iStock by Getty Images

По-малко време със смартфона значи по-здравословен живот

Стоенето в социалните мрежи няма да ви убие, но нанася измерими щети на организма

09:46 | 3 януари 2023 | Редактор : Стоян Гогов 1 1240 Снимка: iStock by Getty Images

Експерти казват, че намаляването на времето на екрана може да подобри физическото ви здраве, да намали риска от затлъстяване, да ви даде повече време да се съсредоточите върху други дейности.

Виж още Светлината от смартфоните пречи на съня

Това, че сте на телефона си, няма да ви убие, но както при всички неща, времето пред екрана е най-добро, когато е умерено.

Ако ограничите времето, в което се взирате в екрана на смартфона, то ще получите повече време да се съсредоточите върху други дейности, да повишите настроението си и дори да подобрите взаимоотношенията си.

Изследването за вредите от висенето пред смартфона е дело на учени от Mayo Clinic. Това е един от най-големите е американски академични центрове за медицина.

Според резултатите, най-оптималният вариант е да не прекарвате повече от 2 часа на ден, скролвайки из социалните мрежи на телефона.

Учените разкриват, че мнозина прекарват по 8 и повече часа на ден във Facebook, Twitter, TikTok, Instagram и YouTube. Резултатът от това е ниска физическа активност и повишена вероятност за тревожност и негативни емоции.

Екипът съветва плавно намаляване на времето, което прекарвате със смартфона в ръце. Излизането навън и движението повишава ендорфините. Така една кратка разходка може да се превърне в пълноценен и здравословен заместител на социалните мрежи.

ИЗБРАНО