Как носенето на слушалки на работното място повишава продуктивността | IT.dir.bg

17-11-2017 20-11-2018
Как носенето на слушалки на работното място повишава продуктивността
Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Как носенето на слушалки на работното място повишава продуктивността

0 217

Не всички от нас имат привилегията да разполагат със самостоятелен офис, така че постоянно се налага да се примиряваме с шума на работното място. Колегите разговарят помежду си, по телефона, технологията "бръмчи" и при такива условия е трудно човек да се съсредоточи върху задачите си. Затова и проведените изследвания са категорични - в такава обстановка производителността на служителите спада средно с от 5 до 15 процента.

Изходът от тази ситуация е само един - да заменим "звуковия фон" със слушалки. Но нека да се спрем по-подробно на това как слушалките могат да повишат значително продуктивността ви на работно място.

Какво казват психолозите по въпроса?

Учените обясняват, че човек не може да възприеме повече от 110 бита информация в секунда, а само речта на събеседника е 60 бита, тоест надхвърля половината на този праг. Затова е важно, когато работите, да се съсредоточите изцяло върху конкретната задача и да забравите за всичко останало. Трябва да се концентрирате в такава степен, че да изключите напълно съществуването на околната среда.

Какво ни коства процесът на концентрация?

Преди да успеем да се концентрираме в нужната степен, преминаваме през два етапа. Първият е наречен условно "етап на борбата". Когато човек е изправен пред някаква задача, тялото започва да произвежда хормоните на стреса - кортизол и адреналин. Вторият е "етап на подготовката" - вие вече сте наясно с начина на изпълнение на задачата, преминавате в по-отпуснато състояние и в този момент започва производството на допамин и ендорфини, тоест получавате пълен контрол над ситуацията. Проучванията показват, че преминаването през тези два етапа отнема общо около 15 минути.

Но точно когато най-накрая сте успели да се приведете в правилното състояние, започвате да изразходвате повечето от битовете за работа. И точно тогава някой колега иска да изясни нещо - той "краде" част от битовете, за които говорихме по-горе, от вас и така прекъсва работния ви режим. След това пак трябва да преминете през горните два етапа, за да се концентрирате отново. Загуба на нови 15 минути.

Ползи от носенето на слушалки на работното място

Слушалките са способни да ви отърват от натрапници

Сега да видим какво би се случило, ако носехте слушалки на работното си място. Колегата, който си позволи да прекъсне работния ви режим, вероятно би се въздържал да ви безпокои, особено ако не става дума за нещо много важно и неотложно.

Същевременно статистиката сочи, че в по-голямата си част прекъсванията от колеги са най-често за незначителни неща. Ако носите слушалки, това ще е ясен сигнал, че сте заети и не трябва да ви безпокоят без основателна причина. Също така, поради звукоизолиращата им функция, колегите ви сами ще се откажат да ви занимават, мислейки си, че ще ги чуете трудно или въобще няма да ги чуете.

Следователно, слушалките могат да бъдат добър сигнал - те недвусмислено казват "аз съм зает, не ме безпокойте". И това се забелязва отдалеч.

Слушалките ви позволяват да се концентрирате по-добре чрез музикален фон. Каква музика да слушате?

Правилният фонов саундтрак сам по себе си повишава ефективността на работата. Това сочат проведени експерименти, при които е установено, че работейки на музикален фон, хората по-добре запомнят информацията и се изморяват значително по-бавно. Неслучайно огромна част от хирурзите слушат музика по време на операции. Това веднага рефлектира върху качеството на работата, тоест производителността се повишава, а броят на грешките намалява.

За съжаление, няма специфична музика, която да гарантира повишаването ефективността на работа на всеки служител. Жанрът е нещо индивидуално и всеки трябва сам за себе си да реши какъв би бил най-добрият музикален фон за работа. Може да се възползвате и от съветите на психолозите, които препоръчват на работа да се слуша само музика на непознат език или просто инструментален съпровод. В противен случай думите на песента могат да ви въздействат разсейващо. Много полезни могат да бъдат и различни звуци от природата - плисък на морски вълни, птичи песни и други от този род.

Разбира се, в отделните дни предпочитанията ви могат да са различни. Просто решете в какво настроение сте днес и каква музика би ви помогнала да се концентрирате по-бързо. След това е лесно - сложете слушалките и започвайте да отхвърляте една по една работните задачи!

Колко силно да слушаме музика на работното място?

Обърнете внимание, че според учените, силата на музикалния фон също е важна. Оптималното ниво е 70 dB, което, според изследванията на Оксфордския университет, се нарича умерено и дава по-добра възможност за обработка на информацията, както и стимулира абстрактното мислене. Твърде силната музика (над 85 dB) оказва точно обратния ефект, като сериозно затруднява възприемането на информацията.

Какви слушалки да си купите за работа

Сега да преминем към това кои слушалки да изберем за работното място. Моделите безжични шумопотискащи слушалки са една добра опция - често се купуват от служители, които работят в по-големи и шумни офиси.

Естествено, ако ще ги използвате за слушане на музика, тази функция няма да е от съществено значение, защото външният звук така или иначе ще се заглушава. Но ако просто искате да работите на тишина, те са перфектен избор. Също така можете да разгледате и други чудесни модели слушалки, за да изберете най-подходящите за в

Как носенето на слушалки на работното място повишава продуктивността

Как носенето на слушалки на работното място повишава продуктивността

0 217 Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Не всички от нас имат привилегията да разполагат със самостоятелен офис, така че постоянно се налага да се примиряваме с шума на работното място. Колегите разговарят помежду си, по телефона, технологията "бръмчи" и при такива условия е трудно човек да се съсредоточи върху задачите си. Затова и проведените изследвания са категорични - в такава обстановка производителността на служителите спада средно с от 5 до 15 процента.

Изходът от тази ситуация е само един - да заменим "звуковия фон" със слушалки. Но нека да се спрем по-подробно на това как слушалките могат да повишат значително продуктивността ви на работно място.

Какво казват психолозите по въпроса?

Учените обясняват, че човек не може да възприеме повече от 110 бита информация в секунда, а само речта на събеседника е 60 бита, тоест надхвърля половината на този праг. Затова е важно, когато работите, да се съсредоточите изцяло върху конкретната задача и да забравите за всичко останало. Трябва да се концентрирате в такава степен, че да изключите напълно съществуването на околната среда.

Какво ни коства процесът на концентрация?

Преди да успеем да се концентрираме в нужната степен, преминаваме през два етапа. Първият е наречен условно "етап на борбата". Когато човек е изправен пред някаква задача, тялото започва да произвежда хормоните на стреса - кортизол и адреналин. Вторият е "етап на подготовката" - вие вече сте наясно с начина на изпълнение на задачата, преминавате в по-отпуснато състояние и в този момент започва производството на допамин и ендорфини, тоест получавате пълен контрол над ситуацията. Проучванията показват, че преминаването през тези два етапа отнема общо около 15 минути.

Но точно когато най-накрая сте успели да се приведете в правилното състояние, започвате да изразходвате повечето от битовете за работа. И точно тогава някой колега иска да изясни нещо - той "краде" част от битовете, за които говорихме по-горе, от вас и така прекъсва работния ви режим. След това пак трябва да преминете през горните два етапа, за да се концентрирате отново. Загуба на нови 15 минути.

Ползи от носенето на слушалки на работното място

Слушалките са способни да ви отърват от натрапници

Сега да видим какво би се случило, ако носехте слушалки на работното си място. Колегата, който си позволи да прекъсне работния ви режим, вероятно би се въздържал да ви безпокои, особено ако не става дума за нещо много важно и неотложно.

Същевременно статистиката сочи, че в по-голямата си част прекъсванията от колеги са най-често за незначителни неща. Ако носите слушалки, това ще е ясен сигнал, че сте заети и не трябва да ви безпокоят без основателна причина. Също така, поради звукоизолиращата им функция, колегите ви сами ще се откажат да ви занимават, мислейки си, че ще ги чуете трудно или въобще няма да ги чуете.

Следователно, слушалките могат да бъдат добър сигнал - те недвусмислено казват "аз съм зает, не ме безпокойте". И това се забелязва отдалеч.

Слушалките ви позволяват да се концентрирате по-добре чрез музикален фон. Каква музика да слушате?

Правилният фонов саундтрак сам по себе си повишава ефективността на работата. Това сочат проведени експерименти, при които е установено, че работейки на музикален фон, хората по-добре запомнят информацията и се изморяват значително по-бавно. Неслучайно огромна част от хирурзите слушат музика по време на операции. Това веднага рефлектира върху качеството на работата, тоест производителността се повишава, а броят на грешките намалява.

За съжаление, няма специфична музика, която да гарантира повишаването ефективността на работа на всеки служител. Жанрът е нещо индивидуално и всеки трябва сам за себе си да реши какъв би бил най-добрият музикален фон за работа. Може да се възползвате и от съветите на психолозите, които препоръчват на работа да се слуша само музика на непознат език или просто инструментален съпровод. В противен случай думите на песента могат да ви въздействат разсейващо. Много полезни могат да бъдат и различни звуци от природата - плисък на морски вълни, птичи песни и други от този род.

Разбира се, в отделните дни предпочитанията ви могат да са различни. Просто решете в какво настроение сте днес и каква музика би ви помогнала да се концентрирате по-бързо. След това е лесно - сложете слушалките и започвайте да отхвърляте една по една работните задачи!

Колко силно да слушаме музика на работното място?

Обърнете внимание, че според учените, силата на музикалния фон също е важна. Оптималното ниво е 70 dB, което, според изследванията на Оксфордския университет, се нарича умерено и дава по-добра възможност за обработка на информацията, както и стимулира абстрактното мислене. Твърде силната музика (над 85 dB) оказва точно обратния ефект, като сериозно затруднява възприемането на информацията.

Какви слушалки да си купите за работа

Сега да преминем към това кои слушалки да изберем за работното място. Моделите безжични шумопотискащи слушалки са една добра опция - често се купуват от служители, които работят в по-големи и шумни офиси.

Естествено, ако ще ги използвате за слушане на музика, тази функция няма да е от съществено значение, защото външният звук така или иначе ще се заглушава. Но ако просто искате да работите на тишина, те са перфектен избор. Също така можете да разгледате и други чудесни модели слушалки, за да изберете най-подходящите за в